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一、什麼情況下需要添加DHA補充劑？

 

DHA，學名二十二碳六烯酸，是一種長链不饱和脂肪酸，屬於人體必需脂肪酸。

 

人體本身無法合成DHA，需要從外界食物中補充。DHA一般富含海魚、藻類、魚油。此外，蛋黃、肉類、肝髒、内髒等動物性食物也含有DHA。

 

正常人適當食用富含DHA的食物，就能獲得足夠的DHA。如果他們不愛吃海魚、藻類、蛋黃、肉類、肝髒、内髒等食物，體内的DHA量可能相對不足，可以選择DHA補充劑來補充。

 

在一些特殊情況下，如孕婦和早產兒，可能對DHA的需求量很大，但DHA在體内的轉化效率相對較低，可以在醫生的指導下選择DHA補充劑。

 

二、吃DHA補充劑會影響身體健康吗？

 

有些妈妈可能擔心服用DHA補充劑會影響健康。經過專業檢測進入市場的DHA補充劑一般沒有副作用，但要正確服用。所以，孕妈妈自己或者想給寶寶補充DHA的時候，可以先去醫院咨询，在醫生的指導下服用。

 

第三，來自藻類的DHA相對更好。

 

市面上銷售的DHA補充劑，根據提取來源的不同，大致可以分爲兩種:魚油DHA和藻類DHA。魚之所以含有DHA，很大程度上是因爲魚吃藻類，把DHA轉化成自己的成分。此外，魚油中含有EPA。根據國家嬰幼兒配方食品標準(0-6個月)規定，EPA的含量不得超過DHA的含量，EPA不能作爲食品營養強化劑添加到嬰兒的食品中。藻類的DHA更天然，汙染更少，相對更安全，所以給寶寶吃藻類的DHA相對更好。

 

如果妳還不確定如何補充DHA，天辰娱乐注册最简單有效的方法就是咨询醫生。