今天就來說說寶寶補充DHA的那些事！

 

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首先，DHA對嬰兒大腦的好處

 

DHA全稱二十二碳六烯酸，屬於ω-3不饱和脂肪酸，人體自身無法合成，必須從外界獲取。DHA與寶寶的神經係統和視覺係統的發育密切相關，因此被稱爲“腦黃金”。研究表明，母親在懷孕和哺乳期間攝入充足的DHA可以促進嬰兒的神經發育、視力發育和長期認知發育。

 

第二，DHA真的是越吃越聰明吗？

 

DHA雖然可以促進寶寶神經和認知的正常發育，但並沒有那麼神奇。沒有研究表明DHA可以提高智力。過量補充DHA會給寶寶的腎髒帶來負擔。

 

那麼問題來了。寶寶怎麼補充DHA？

 

三、DHA補充的正確姿勢

 

首先，母乳是DHA的極好來源，其次是配方奶、富含DHA的海鮮等。，從食物中攝取不足時，可以適量使用DHA補充劑。

 

母乳是DHA的極好來源。

 

母乳中含有DHA，是寶寶獲取DHA的良好來源。所以哺乳期的妈妈要注意自身的營養，攝入足夠的DHA，每周吃2-3次富含DHA的魚，或者每天喝一些富含DHA的妈妈奶粉。

 

選择含有DHA的配方奶粉。

 

用混合或純配方奶喂養的寶寶，可以選择含有DHA的配方奶粉，不需要補充DHA。

 

吃富含DHA的食物。

 

三文魚、鲱魚、鳳尾魚等海魚，貝類，海帶、紫菜、裙帶菜等海藻，蛋黃都是安全且富含DHA的食物。

 

添加辅食的寶寶，建議每周吃一兩次魚。

 

DHA補充劑

 

如果寶寶不能從食物中獲取足夠的DHA，可以考慮用補品補充DHA。一般正規廠家生產的補品就能滿足寶寶的需求，沒必要花大價錢買進口補品。目前市面上的DHA補充劑分爲深海魚和海藻。因爲深海魚的DHA可能存在重金屬超標的問題，所以一般建議選择海藻DHA。

 

天辰平台DHA不是靈丹妙藥，多多益善。妈妈給寶寶吃的DHA補充劑主要以辅食爲主。如果寶寶真的不想吃這類食物，再考慮DHA補充劑。